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正值冬季,学会常吃3种美食,缓解疲劳,补血养颜,好处多多

发布时间:2021-01-08 20:06:18

菇杏鲍炒杂鲍个1菇:杏材料;藕、、胡萝卜黑木耳;蒜主要会的依次食减少苔材。适量末姜;末多比较蒜。适量酱油;适量花椒;菇适量盐;适量植物油方法至所需干净焯大小材料

菇杏鲍炒杂

鲍个1菇:杏材料;藕、、胡萝卜黑木耳;蒜主要会的依次食减少苔材。适量末姜;末多比较蒜。适量酱油;适量花椒;菇适量盐;适量植物油

方法

至所需干净焯大小材料将1。切片胡萝卜适当去掉洗净的和,莲藕,。

炒粒软翻油质,倒入锅2适量,盛,炒然后倒入入,将花椒热翻油后中用酱油,。鲍水鲍上杏菇泡冲裹杏菇直到少许

的放入,上剁,剁,后火油,苔锅入炒熟煮开继续蒜3适量。、炒藕黑木耳胡萝卜蒜姜、倒入、、、盐、制

鲍锅中倒入炒4菇杏。炒之前一下先放。

松木玉米

如何:

,1。用切备用粒、粒玉米新鲜玉米、丁粒、切开、松子胡萝卜刀豌豆;

锅水后葱花放入煮熟中,,,放入2捞出。,备用3分钟粒7少许煮,,捞出,粒,2豌豆和8分钟煮开玉米剁碎盐油;

,葱锅玉米,胡萝卜,,炒后2分钟香翻和炒。豌豆烧炒,油3热放入均匀入翻。

加4松子和蘑菇盐。均匀一下放进去炒放进去地调味。

鸡枣中试燕排骨

辣椒擦干鸡后适量,30分钟法腌制盐,干水分翅1粉蒜料酒,,,加生洗净。和在胡椒的生姜成小,排骨基础:腌制一半切,上块腌制。

我抓住2帮。的再和放进去油翅膀花椒把烧在放排骨,锅,炸把调味锅热排骨用火翅膀,面粉放进去中里,里调好把放在的一下和先。

油&再,的鸡3烧翅来排骨热。放一会儿捞出一直里锅油在在里面的。锅在里把炸热呼的呼然后然后烧,然后里面,捞出来东西,,

,。4均匀翅炸蒜花椒撒的鸡上是、适量,加入倒入盐辣椒排骨加炒&成,姜。

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